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睡前如果有明显的情绪问题，比如生气，便容易使大脑兴奋导致失眠，此时可以采取的比较常见的措施如下：1、患者需要采取些措施，比如深呼吸几下以平复比较激动的情绪；2、可以散步，观察周围的环境，使生气的状态、情绪激动的状态可以得到恢复；3、可以听轻音乐或看报纸等，但不要看过于激烈的电影或较刺激的歌等，使心情舒缓得到平复；4、可以用温水泡脚或洗温水澡，通过泡脚或洗澡也可以适当的缓和情绪；5、可以喝些牛奶或红枣汁等，尽量使情绪保持稳定，保持平复状态，才能改善因为情绪激动而导致的失眠问题。