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腰椎劳损是由于长期慢性反复的肌肉刺激，导致的一种疼痛，这种情况多数发生于一些体力劳动者，特别是长时间进行体力劳动的工人，或者是有一些工种需要长期弯腰，有可能会导致腰肌劳损。腰肌劳损主要采用保守治疗，进行适当休息，局部有酸痛，可以通过以下方法进行改善：1、物理办法：比如热敷，用热水袋、热毛巾都可以，通过理疗、按摩也可以。按摩手法要轻柔，不要求非常重的手法，以免对肌肉造成一定程度的损伤，比如按摩后疼痛越来越重，这个手法显然比较重。如果是按摩以后，感觉到肌肉非常轻松，人整个状态非常好，那么这个是适合的力度；2、药物治疗：如果腰椎劳损产生的疼痛非常严重，可以用一些外用药膏治疗，比如说中药膏、消痛贴膏，产生消炎、止痛作用。口服药比如布洛芬，主要作用是消炎，把局部的炎症因子杀灭后，比如白介素、前列腺素，达到止痛效果；3、功能锻炼：腰肌劳损除了止痛以外，还要注意功能锻炼。如果是疾病的缓解期，可以进行小燕飞、慢跑、游泳等功能锻炼，来达到治疗的目的。