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常做噩梦是一种睡眠障碍，可以因为躯体的疾病造成，情绪因素、环境因素都会造成，具体如下：1、躯体疾病：主要是各种原因引起的睡眠周期障碍，在非快速眼动期的深睡眠出现障碍，深睡眠减少或者深睡眠的质量下降，没有深睡眠情况发生，引起快速眼动期即做梦阶段容易出现做噩梦，然后做梦增加等现象，是一种睡眠障碍，需要通过调整生活习惯、睡眠习惯来改善症状；2、环境因素：保持环境的黑暗、安静促进大脑褪黑素的分泌，可以调整睡眠周期，改善做噩梦的现象；3、不良习惯：晚上习惯喝浓茶、咖啡的患者，可以喝点牛奶、蜂蜜水、泡脚、洗热水澡改善睡眠、改善症状；4、情绪、心理问题：比较敏感或者白天受到刺激，需要进行心理治疗、心理安慰、暗示治疗等改善情绪，还要给予药物如5-羟色胺再摄取抑制剂或者苯二氮䓬类的舒乐安定，改善情绪、改善睡眠、改善做噩梦的现象。