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拉屎即排便。消化不良、不排便，改善的方法有如下几点：一、调节饮食：避免高脂、高糖、高蛋白的食物再次摄入，以清淡食物为主，可以多摄取新鲜的水果、蔬菜，且适当饮水，没有基础病的人，保证每天摄入2000ml的水对通便也有帮助；二、适当运动：饭后散步、慢跑，甚至腹部按摩都可能促进消化，缓解便秘的症状；三、药物：如果症状反复存在，困扰生活，可以对症给药物，常见的药物包括：1、胃肠道动力的药物：比如莫沙必利，可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良、便秘的症状；2、复方消化酶：尤其对老年人适当补充这类药物，可以助消化、缓解症状；3、通便药：常用的通便药包括西药中的聚乙二醇和乳果糖，中药中都含有大黄、芦荟等成分。建议临时使用通便药，因为长期使用会刺激肠道会导致对药物产生依赖，且长期运用中成药有可能会诱发结肠黑变病。所以临时使用，如果症状不缓解，建议及时到医院就诊，进行系统的检查与治疗。