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一伸懒腰腿就抽筋，常见原因是坐骨神经病变、腰椎病变，具体情况如下：1、坐骨神经病变：如坐骨神经炎、梨状肌综合征等，均可引起坐骨神经水肿以及炎症反应，从而导致坐骨神经病变。在一身懒腰时会牵拉坐骨神经，使腿部出现抽筋症状，同时伴有下肢的麻木无力等，检查肌电图能够发现异常；2、腰椎病变：如腰椎管狭窄、腰椎间盘突出时有神经受压，患者在一身懒腰时会使神经受压更为严重，从而有腿抽筋的临床症状。老年人存在严重的骨质疏松也可以诱发该症状的发生。