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运动出汗后，一般不建议立刻洗澡。中医认为运动是机体产热的过程，会伴有大量汗出，体表汗毛孔通常处于扩张状态。如果这时洗澡的水温不合适，如水温过低或过热，均易造成寒热的邪气通过扩张的汗毛孔进入体内，从而对人体造成损伤。同时运动后出汗如果遇到风邪，也易通过体表的汗毛孔进入体内，从而对身体造成严重影响。为避免寒邪、热邪、风邪由汗毛孔侵入体内，对人体造成影响，所以不建议运动后立刻洗澡。一般需运动后30-60分钟才可进行洗澡，此时汗液消失，体表的汗毛孔处于紧缩状态，寒邪、热邪、风邪等不易通过汗毛孔侵入体内。