视频内容

如果想刺激垂体分泌更多的生长激素，首先需要做到充足的睡眠。因为生长激素在夜间有多个脉冲峰，如果睡眠比较好，则生长激素分泌的比较好，反之如果经常熬夜，可能不利于生长激素的分泌。生长激素也有应激激素的作用，可以适当做弹跳类的运动，比如跳绳、摸高、打篮球，投篮或者跳高等向上的运动，虽然有其他的运动方式，但是弹跳类的运动对于刺激整个生长激素，是有非常大的帮助。如果想让自己的身高长得比较好，一定要少熬夜，保证足够的睡眠，能有效刺激脑垂体来分泌生长激素。如果经常熬夜、休息不好，可能会对自身的身高有影响。生长发育期间保证有良好的饮食习惯，少摄入含有激素类的食品。经常做弹跳类的运动，其实对于垂体分泌生长激素，有非常好的促进或者刺激作用，有助于长高。