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对于卵巢和子宫的保养饮食比较重要，同时也包括其它需要注意的地方。子宫和卵巢对女性非常重要，尤其是卵巢，在饮食上需要注意的是：1、要保证饮食中摄入充分的蛋白质，肉、蛋、鱼、奶都是优质蛋白质，每日要保证蛋白质的摄入。有了优质蛋白质的摄入才能够为身体提供营养，同样的卵巢也需要蛋白质；2、在饮食中要注意少糖、少油、少浓盐，少摄入咖啡、浓茶、辛辣、刺激的食物，戒烟限酒，对于整个身体都有好处，对于卵巢和子宫的保养也有好处；3、饮食相对要以炖、煮为主，能够有效保证食物中的营养成分。如果采用油炸或者烧烤等烹饪方式，不仅容易破坏食物的营养成分，而且烧烤反而会带来一些有害物质，所以烹饪方式也比较重要；4、日常生活中要注意营养均衡，即蛋白质、谷类、水果、蔬菜的摄入要均衡。每一样每天都要摄入，对卵巢和子宫的保养很有好处。