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安全期的计算和每个人的月经周期有一定关系，要想安全期避孕，必须有一个规律的月经周期，如果月经周期不规律，要通过其他方法监测排卵期，才能够出现安全期。对于28天月经周期的女性，正常情况下，在月经的第14天是排卵期，一般精子成活是3天左右，而卵子存活是24小时左右。所以排卵期前4-5天和排卵期后4-5天，这段时间是容易受孕的时间，避开这几天就是安全期。尽量不要单独选择安全期避孕，因为安全期避孕并不安全，有的时候受情绪的影响，排卵的时间会有改变、有波动，如果靠安全期避孕，意外怀孕的几率非常高。