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出月子能正常吃盐，而且在坐月子期间也要正常摄入食盐。在孕期尤其是怀孕中、后期，孕妇体内循环血量会明显增加，分娩之后人体需要排出增加的循环血量。所以在产后短期内，产妇会出现大量出汗和大量排尿的情况，在大量出汗和大量排尿的过程中，会有较多的钠离子被排出。食盐能够补充钠离子的损失，如果坐月子或者出月子之后不能正常食用食盐，会导致钠离子不足而出现低钠血症。可能会出现恶心、呕吐、心慌、乏力等症状，严重时甚至有可能威胁生命。所以建议无论在坐月子期间还是出月子，都应该正常食用食盐。