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腰椎间盘突出指腰椎间盘突出症，患者趴着对于减轻腰椎负荷有一定益处。但在睡觉时，无论是采取仰卧位、侧卧位、俯卧位都可以。脊柱在站立或者坐着时，椎间盘负荷较大，是躺着的2-3倍，所以应该注意适当保护腰椎。保护腰椎方法如下：1、避免腰椎损伤因素：如避免长时间伏案工作、避免弯腰持重、避免搬运重物、避免长时间驾驶汽车等，这些都是损伤腰椎的重要因素。在体育锻炼时，也不要超出身体的负荷，如举重物等；2、积极主动的功能锻炼：通过积极主动的功能锻炼，增加腰椎周围肌肉强度。如小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽锻炼等，都能够有效增加腰椎周围肌肉群的力量，增加肌纤维的直径，对于腰椎骨质增生减少、腰椎间盘负荷减轻，都有一定的益处。采取一定的位置趴着或者进行其他方法治疗，如热敷、理疗等，都有助于腰椎间盘突出症治疗。腰椎间盘突出症应该采取多种方法治疗，如药物治疗、康复锻炼、理疗等相结合，单一的方法治疗效果不太明显。