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体内湿气较重时，可以通过饮食、服用适当药物进行调理，具体情况如下：1、饮食方面：患者可以食用具有健脾利湿作用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等。如果体内湿邪合并寒邪，而构成寒湿之邪，可以适当加用具有辛温特性的食材。如果体内湿邪合并热邪，而形成湿热之邪，可以适量加用苦瓜、苦菜等具有清热作用的食物，食用上述食物对体内湿热之邪的祛除有较大作用；2、药物方面：患者可以服用如参苓白术散、六君子汤等具有健脾祛湿作用的药物，如果体内有寒湿之邪，可加用附子理中丸、理中丸等药物。如果体内有湿热之邪，可加用三妙散、四妙散、二妙散等药物进行调理。