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持续焦虑紧张要有家人的关心陪伴，注意改善生活习惯，可以请心理医生疏导、选择应用药物。1、家人陪伴：持续焦虑紧张要有家人的支持和关心，对焦虑紧张的患者来说非常重要。青少年或者是成人，家人的关心支持和陪伴，能够明显缓解焦虑紧张；2、改善生活习惯：在生活习惯上要保证充足的休息和睡眠、放松心情，同时建议一定程度的体育锻炼，让人比较放松，能产生一定量的多巴胺，缓解焦虑紧张的情绪；3、心理医生疏导：还可以请心理专科医生进行心理疏导治疗；4、选择应用药物：如果这些方法效果都不好，可以合并应用抗焦虑的药物像奥氮平、米氮平及文拉法辛、度洛西汀等。焦虑紧张特别严重时也可以用安定类药物，能够起到非常快的效果。