视频内容

饮茶后无法入睡，一般可应用药物调整，包括中成药，如乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、百乐眠等，也可以应用谷维素改善睡眠。无明显作用时，可用舒乐安定(苯二氮䓬)、思诺思(酒石酸唑吡坦)等改善睡眠。同时可摄入有中和茶叶作用的食物，主要包括蜂蜜水、牛奶等，其可以有效中和茶碱、茶多酚、咖啡因的作用，从而减轻茶叶作用。也可以通过泡脚、洗热水澡改善睡眠，也可适当进行运动，以促进茶代谢产物排出，从而减轻茶叶作用，改善睡眠。此外，可摄入盐水，通过排尿促进茶叶及代谢产物排出，减少其作用，主要根据自身状况进行选择。