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男性补肾壮阳的最佳方法是养成良好生活习惯。较多疾病均是伴随着不良生活方式产生，所以补肾壮阳较好的方法包括以下几种：1、养成良好生活习惯：不要熬夜及久坐，尽量避免抽烟及大量饮酒，此类不良生活方式均可能导致男性性功能下降；2、进行对男性健康有效的锻炼：第一是深蹲运动，可每天规律做5-10分钟深蹲，第二是提肛运动，也是每天分组练习提肛，第三是平板支撑与俯卧撑，这3项运动坚持做便可收获较好的补肾壮阳效果。所以出现身体功能下降时，不要首先想到使用药物进行调整或补充，而应改变生活与饮食方式，才是治疗疾病的根本。即使通过药物治疗，医生也建议养成良好生活方式，若在吃药时不注意生活方式改变，可能也无法起到明显治疗效果。