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如果不加节制地喝饮料，会导致发胖。因为饮料当中或多或少会含有碳水化合物，就是糖分。从营养学的角度，饮料当中的每1g碳水化合物，能产生4kcal热量。因此，如果不加节制地过量喝饮料，就会使饮料当中含有的碳水化合物进入体内，产生大量能量，进而转变成脂肪蓄积下来，造成发生肥胖的风险增加。饮料当中含有的糖分还能升高血液当中糖水平，进而会加重胰岛素代谢紊乱，出现胰岛素分泌节律改变。而胰岛素在调节脂肪代谢方面，起着非常关键的作用。一旦胰岛素分泌节律紊乱，就会使调节脂肪的能力变差。进而使脂肪更容易蓄积在体内，造成肥胖的发生。经常喝饮料还会引起食欲增加。因此，过多喝饮料刺激味蕾敏感性提高，会摄入更多其他食物，导致过多能量在体内蓄积引起肥胖。