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自热火锅加热包的水溢到食物里，吃了也不会中毒，因为其中的成分都不是中毒的成分，比如生石灰、活性炭以及其他的辅助材料，都不是对身体有很大伤害的东西，所以一旦误食，也不用担心和恐慌。一定要根据个人情况，尤其是有胃肠道基础疾病的人，可能吃这样的食物以后，会觉得胃不舒服，因为这些东西对胃黏膜还是有一定的刺激作用。但是对于没有胃肠道基础疾病的人，如果吃了以后不舒服，可能与这个水没有任何相关性。所以一定要结合具体的情况来分析，吃的东西与胃肠道不舒服是否有直接的相关性。先要明确加热包没有毒，就会消除紧张和焦虑，这时再分析具体的情况。因为吃五谷杂粮，可能有基础疾病的人，只是在既往没有明显的表现，这一次吃这个食物，可能就会有相应的表现。所以建议患者，如果有明显的比如腹痛、腹胀、恶心、呕吐，甚至腹泻症状时，建议及时就医。医生会根据具体情况，完善相关检查，可以排除基础疾病。但如果自热火锅加热包过期或者其他不合格，也可能会出现相应的症状，所以这时建议及时就医还是比较安全的选择。