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阴道松弛多数是由于分娩造成，即阴道生孩子以后，盆底肌肉受损伤，所以阴道松弛。如果阴道松弛很严重，需要做会阴部的修补手术，可以让阴道缩紧，即会阴紧缩手术，实际上是修补的过程。但是正常情况下，解完大便以后，采取收肛动作，上提会阴，锻炼会阴的肌肉，可以达到会阴紧缩。有的人有轻度的压力性尿失禁或者轻度的子宫脱垂，都可以做收腹提肛运动，比如坐着看电视，做收腹提肛的动作，可以锻炼盆底的肌肉。但是做1-2次不行，要连续做10min，坚持以后，盆底的肌肉就可以恢复。