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经常吃蓝莓对眼睛有好处，因为蓝莓富含花青素，在食品或者蔬菜、水果中，蓝莓含的花青素含量最高。花青素对眼底视网膜，比如视紫红质、视网膜的视细胞等都有营养作用，属于视网膜光感受器的必须营养素。经常吃蓝莓除了对视网膜有好处以外，对晶状体也有一定营养作用，因为蓝莓中的花青素有很强的抗氧化作用，对自由基有中和、抵抗作用。蓝莓因为富含花青素，对眼底视网膜有营养作用，对于晶状体也有营养改善作用，所以经常吃蓝莓对眼睛有好处。