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肚子总是不舒服，大便不成形，可能是多种原因引起，具体如下：1、饮食：饮食是影响肠道健康的重要因素，现代人生活节奏快，常常吃快餐和加工食品，这些食品中的高糖、高脂肪和添加剂，可能对肠道造成负担，导致肠道菌群失调，引发肚子不舒服，大便不成形等问题。因此保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，有助于改善肠道健康；2、压力：压力也是影响肠道健康的重要因素，长期精神压力可能导致肠道紧张，影响肠道的蠕动和消化功能，继而引发肚子不舒服和大便不成形。因此学会放松自己，通过冥想、瑜伽等方法，减轻压力，有助于改善肠道的健康；3、肠胃疾病：也可能导致肚子不舒服，大便不成形，例如慢性肠炎、肠易激综合征等，都可能引起这些症状。如果饮食调整，或压力减轻，都无法解决这个问题，建议及时就医检查，以便针对病因进行治疗。