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缩小胸部的方法主要有以下几种：1、合理饮食：养成良好的饮食习惯，饮食要均衡。偏食以及摄入过多高脂类、糖类食物，都可能导致胸部过度发育，造成脂肪堆积，使胸部显得比较大；2、适度运动：要养成良好的运动习惯，适度的运动锻炼能够减轻局部脂肪的堆积，维持良好的体型让胸部变小；3、脂肪抽吸术：可以考虑通过手术的办法让胸部变小。如果单纯是脂肪堆积，可以考虑进行脂肪抽吸术减轻皮下脂肪的厚度，如果是脂肪腺体和皮肤都有明显堆积，伴有皮肤松弛、腺体肥大、脂肪增厚的情况，可以考虑进行手术切除的办法将胸部进行缩小。