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大腿、小腿过粗，常见减脂方法如下：1、饮食调整：养成良好饮食习惯，营养均衡，少摄入高糖、高脂类食物，可减少腿部脂肪堆积；2、运动锻炼：适度运动锻炼可消耗脂肪组织，如果小腿肌肉肥厚，避免运动过度，因运动过度会让小腿肌肉过度发达变得更粗；3、脂肪抽吸术：通过脂肪抽吸术，将大腿、小腿皮下多余肥厚脂肪组织抽走，小腿、大腿可同时瘦，能够整体达到瘦大腿、小腿目的。