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高考即将到来，准备了十几年，面对这场人生大考，被压力、焦虑影响了可不行。为了广大的高考考生能够考出好成绩，医生在这里给大家总结了5个缓解压力的实用方法。1、找个能陪伴自己的小伙伴：这个陪伴可以是人，也可以是可爱的小动物，撸猫、撸狗、撸兔子可爱又治愈。如果对猫猫狗狗不感兴趣，自己闷着难受的话，找朋友们聊一聊，把焦虑与人分享，焦虑也会减半；2、换个环境、说走就走：压力大时不妨抽半天时间，暂时从题山题海的环境中抽离出去，在宽阔的环境下散散步，换个心情；3、音乐听起来：可以听让人放松和愉悦的《卡农》，也可以听宁静舒缓的《天空之城》，轻快活泼的《菊次郎的夏天》也能够让人感到快乐。每个人对音乐的喜好不同，可以根据自身的喜好选择适合自己的音乐；4、好好睡一觉：泡个热水澡，喝杯牛奶，然后拉上窗帘一觉到天亮，醒来后会发现焦虑全都不见；5、运动：跑步、跳绳、打球、瑜伽、游泳、健身操，流点汗真的能把烦恼都忘掉，至于做什么运动全凭开心。高考不是终点，而是新的起点，别让压力压垮你。