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备孕是指夫妻双方有计划的怀孕，并为优生优育孕前做必要的前期准备，主要包括生活方式的调整和健康的体检。 生活方式的调整包括： 1、夫妻双方要形成良好的生活习惯，不要熬夜、要戒烟限酒、不能吸毒； 2、要均衡营养、平衡饮食，调整孕期的体重达到适宜水平，过胖或者体重过低都不利于妊娠； 3、孕前3个月开始服用叶酸，预防胎儿神经管缺陷等胎儿畸形。 夫妻双方孕前健康的体检包括：查血常规、尿常规、肝功能、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等传染性疾病，优生五项、生殖器衣原体感染、地中海贫血，基因突变筛查等。国家为符合计划生育政策的计划怀孕夫妇，都提供了免费的孕前优生健康检查，有需要的夫妻可以去居委会或者计生办，报名参加免费的孕前优生健康检查。