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男人腹部减肥的方法通常有以下几种：1、合理饮食：养成良好的饮食习惯，少吃油腻和高糖的食物，减少这些食物产生的脂肪堆积在腹部；2、适度运动：要加强运动锻炼，适度的运动锻炼能让脂肪消耗掉，能够维持良好的体型；3、脂肪抽吸术：如果通过饮食和运动减不掉，可以进行脂肪抽吸术。脂肪抽吸术虽然叫做手术，但是是一种微创的手术。通过在肚脐腰部做一个大概1-2mm的小切口，将抽脂针深入到皮下堆积的脂肪里面。通过来回的抽吸将脂肪细胞破坏，再通过负压的方式抽走，可以改善腹部脂肪堆积的问题，减轻皮下脂肪的厚度，维持良好体型。