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中学生学习任务繁重，又处在身体生长发育的阶段，应该吃营养的食物，增强体质、记忆力。中学生的饮食结构，应该是平衡精制蛋白的补充，卵磷脂、维生素、微量元素、膳食纤维等需要很好地进行补充，可以经常吃深海的鱼类、鸡蛋、牛奶，新鲜的蔬菜、水果，坚果等，增强体质、记忆力，有利于学习。中学生正在长身体，需要各种各样的营养，中学生学习任务压力比较大，也需要增强记忆力。但是饮食结构只是其中一方面，不能迷信单纯吃得好就能增强记忆力，还应该很好地改善作息时间，劳逸结合、锻炼身体、营养平衡、控制体重。不是吃大鱼大肉等，就能够增强记忆力。所以膳食结构合理、营养平衡、体重控制得好，加上很好的休息、劳逸结合、锻炼身体等综合措施，才能增强体质、记忆力，有利于学习、成长，因此这一点需要注意。不要过分迷信食疗，吃好的食物就能增加记忆力的想法太简单，其应该是综合的过程，一定要在专业医师、专业营养师的指导下，进行合理的营养补充，才能达到理想的效果。