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血压高病人在日常生活中的饮食推荐如下：1、建议吃的食物：主要是含钾、含钙的食物，如蔬菜、水果、牛奶等各种蔬菜都可以摄入，牛奶含钙质比较多。其他的食物包括粗粮、谷物也含有钙质、维生素，都建议进行一定量的摄入；2、建议少吃的食物：应少吃盐，除炒菜、做饭时直接加的盐，还要少吃腌制食品、熏制食品、半成品，如香肠的钠含量比较高。对于高血压人群来说，需要维持正常的体重，甚至降低体重，因此要注意控制总热量的摄入。应控制主食以及热量较高的食物，如食用油、动物脂肪、红肉等都要进行限制。所以在饮食方面，对高血压人群来说，有应该稍微多吃的，还是更有的一些应该少吃。