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肩关节外旋肌肉主要有冈下肌、小圆肌等，也包括三角肌的后部纤维等。肩关节外旋肌肉通常有多块，主要发力肌肉包括冈下肌、小圆肌、三角肌后部的纤维。以上肌肉可以旋转肱骨，使肱骨出现外旋动作，可以完成体侧外旋、外展90度外旋，外旋动作能够使肩关节更为灵活，使患者能够更为便利地完成基本生活、工作和运动。肩关节外旋肌肉力量充足，对于患者来说是必要的，如果力量不足，容易发生肌肉肌腱的退变，很容易产生肩袖损伤。因此，平常生活中要加强肩关节外旋肌肉的锻炼，可以辅助弹力带进行抗阻力的外旋动作，也可以辅助小重量的哑铃进行运动。坚持3-6个月，肩关节外旋肌肉的力量会明显增强。综上所述，肩关节外旋肌肉的具体情况，可以咨询运动医学科门诊的医生。