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在日常生活中常碰见个子不高的孩子，可以采取以下措施： 1、养成良好的生活规律和生活方式：包含合理补充和供应均衡营养膳食。我国孩子的食谱主要是谷类、薯类、蛋白质类、新鲜蔬菜水果以及奶制品、豆制品等。矮小的孩子还可以适当添加坚果类食物，作为平时适当补充的零食。如果中医辨证矮小症是脾肾不足型，还可以进食黑芝麻、核桃仁、山药、红枣、茯苓、枸杞等营养膳食； 2、适度运动：最好保证每天1小时左右的户外中等强度运动，每周建议3次左右有一定强度的对抗性运动； 3、保证孩子充足睡眠时间：如果是3-6岁的孩子，建议每天睡眠时长在10-12小时左右。如果是小年龄段的孩子，保证每天10小时左右的睡眠时间。大年龄段的孩子，每天保证8小时的充足睡眠时间； 4、治疗原发病：矮小的孩子要注意有没有原发性疾病或者困扰孩子的长期慢性疾病，比如睡眠呼吸障碍、慢性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大，需针对原发病进行干预治疗。 临床上，矮小的孩子如果身高落后值超过两个标准差以上，建议到医院进行正规治疗。