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做什么动作预防脑梗

发布时间: 2023-07-04

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科

视频内容

预防脑梗的方法有很多,通常情况下,如果没有条件到户外,可以进行一些简单的室内运动,如广播体操、仰卧起坐或俯卧撑,这些动作都可以有效预防脑梗。如果有户外条件并且心肺功能允许,可以选择快走或慢跑等有氧运动,这也有助于改善预防脑梗的效果。另外,游泳被认为是一种较好的预防脑梗的方法,因为可以锻炼运动协调功能,促进血液循环,改善血管硬化的进程。这些运动动作可以改善预防脑梗的效果,但不能治疗已经发生的脑梗,治疗脑梗需要通过调整生活习惯,如戒烟、限制饮酒。如果患有高血压、糖尿病等疾病,也需要进行有效控制。对于已经有脑梗或患有潜在脑梗的人,可能需要服用药物进行预防,如阿司匹林、阿托伐他汀等,并进行定期复查,根据复查结果进行相应调整。也可以采取一些措施来预防脑梗,如适度运动,每天进行0.5-1小时的快走、慢跑或进行广播体操等都是有效预防脑梗的方法。

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