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长期艾灸脚底板有好处，脚底板指脚心的涌泉穴，涌泉就是攒起脚时脚心的凹陷，涌泉位于凹陷中。涌泉穴是肾经的穴位，长期艾灸涌泉穴可以降低血压，改善睡眠，所以长期失眠的患者可以艾灸涌泉穴。不需要每天艾灸涌泉穴，隔天或者隔2天灸1次就可以，每次20分钟左右，局部微微有热，不要有刺痛或灼痛的感觉，防止烫伤。除降血压，改善失眠外，涌泉穴对泌尿系统的疾患也有很好的治疗作用，小便不利、尿频、尿急以及前列腺增生导致的夜尿多、经常起夜也可以选择艾灸涌泉穴。艾灸涌泉穴还可以补益肝肾，对腰酸、背痛、头晕、头昏蒙等情况也有治疗作用。