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暴食一次几天能恢复体重，其实要具体问题具体分析，主要根据暴食后是否控制饮食以及是否运动有关，具体如下：1、恢复体重时间较短：如果暴食之后，能够进行严格的饮食控制，避免再次吃进来过多的食物，而且在此过程当中，也积极进行相应的运动，比如跑步、打球、游泳，就能够及时把暴食过程当中产生的能量进行分解和代谢，恢复体重的时间相对也就比较短一些；2、恢复体重时间较长：但是如果暴食之后，并没有严格的进行饮食控制，而且暴食之后也没有进行相应的运动，就需要比较长的时间来恢复体重，甚至是因为一次暴食，体重没有恢复反而会继续增加。所以在日常饮食过程当中一定要避免暴食，从中医食疗角度上来讲，暴饮暴食伤及脾胃，而脾胃一旦受伤之后，运化功能下降，就使得吃进来的食物更容易堆积在体内，进而会引起体重的进一步增加，所以饮食一定要做到有节制。