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在适当的年龄、适当的时机，做好充分的准备，精神放松下受孕即为最佳。适当的年龄是指女性25-30岁，无论心理、生理均已成熟，能承担一个母亲的责任。男性在25-35岁之间，事业稳定、身体健康。充分的准备包括备孕前男女双方身体的检查均健康，补充叶酸，戒掉不良生活习惯，不接触有毒有害的物质，夫妻感情稳定。适当的时机，月经规律，排卵日前后2-3天、隔日同房一次，以提高受孕率。或用排卵试纸监测排卵日，在排卵日当日安排同房，或者在B超底下监测，根据卵泡发育情况安排同房日，这样就提高了受孕率。