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糖尿病运动的方法

发布时间: 2023-06-23

庄向华主任医师

山东大学第二医院内分泌科

视频内容

糖尿病的运动治疗是糖尿病治疗非常重要的一个环节,糖尿病患者的运动治疗先需要在医生及运动指导师的帮助下制定合理的运动方案。在患者没有严重并发症的情况下,建议每周运动150分钟,即每天运动30分钟,每周运动5天。患者运动后身体微微出汗,心率达到170减去患者年龄,即运动的靶目标。 同时,建议患者做有氧运动,快走、慢跑、打羽毛球、游泳等。建议患者携带含糖食品,预防出现低血糖。另外,糖尿病患者运动建议在合适的条件下进行,如果患者空腹血糖>16.7mmol/L或者合并严重的眼睛、肾脏、心脏并发症,不建议患者运动治疗,应以控制并发症、控制血糖为主。

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