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宝宝睡得晚可以由不同的原因造成，需要根据原因进行调整，主要包括以下几种情况：1、改善环境：宝宝在睡觉时需要安静的环境，要将所有灯光调暗，并且不能有太嘈杂的声音，如电视声、钢琴声等，这些均会影响到宝宝的睡眠；2、适当陪伴：宝宝在有困意要睡觉时，家长需要适当陪伴，陪伴时可唱摇篮曲或讲故事，随后宝宝会逐渐进入睡眠状态。同时也可轻拍宝宝，缓解宝宝紧张情绪，有利于睡眠；3、补充微量元素：宝宝如果伴有维生素D或钙的缺乏，会出现易惊、睡眠不安、睡眠时哭闹等表现，需要及时补充维生素D和钙，缓解宝宝的情绪；4、其他调整：在宝宝睡觉的时候，需要降低宝宝的核心温度，睡前可以给宝宝洗温水澡，有利于睡眠。