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深蹲对膝关节可能造成损伤，深蹲的过程中，可能出现髌骨关节的应力，此时髌骨关节应力是站立时2-3倍以上的力量，全作用在髌骨关节，可能导致髌骨关节软骨磨损和退变。通常人体关节具有一定的自我修复和抵御能力，但在髌骨关节半脱位病人中，如果该病人还进行深蹲便会出现膝关节的疼痛，出现膝关节的磨损加重。一般人进行简单的深蹲对膝关节没有影响，但髌骨半脱位病人进行深蹲时，膝关节的损害便会变得非常明显。即使是健康人，临床不建议健康人进行过多的深蹲锻炼，该锻炼多少会对髌骨关节造成一定损害。如果是负重、举哑铃，进行负重深蹲，建议大家不可深蹲过度，深蹲时膝关节屈曲不要超过90度，避免造成膝盖损害。如果尝试深蹲后出现膝关节的疼痛，建议避免进行深蹲的进一步的锻炼，以避免膝关节出现损害。