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蹲起膝盖疼痛，比较常见的原因就是髌骨关节的问题，包括髌骨半脱位、髌骨关节炎、滑膜皱襞症，还有半月板损伤、软骨损害等。以下就髌骨半脱位、髌骨软化症、髌骨关节滑膜皱襞症，以及膝关节半月板问题导致蹲起疼痛的原因进行具体分析：1、髌骨半脱位：如果平地走不疼只是蹲下起来疼，比较常见的原因是髌骨的半脱位，在30-40岁的年轻患者比较多。因为包括髌骨半脱位时，髌骨在滑车上是偏的，外侧会应力增加，会引起软骨磨损，软骨下骨的水肿，引起疼痛。尤其是蹲下起来时，这时应力比平地走要增加3倍以上的力量；2、髌骨软化症：髌骨软化症实际也是髌骨关节磨损的一个表现，不同的医生诊断的名称可能不一样，这时有时没有髌骨半脱位，髌骨的对合位置是好的。但是髌骨的软骨有磨损，软骨架构有水肿；3、髌骨关节的滑膜皱襞症：在蹲下起来时，会有疼痛和弹响；4、膝关节半月板问题：不是髌骨关节的问题，而是膝关节半月板的问题。膝关节半月板尤其是膝关节后脚损伤时，再蹲下起来，会出现膝关节后外侧的疼痛。