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月经期间可以适当吃柿子，柿子是比较好的食物，含有比较丰富的营养成分和糖分。女性在月经期间新陈代谢加快，糖代谢会增加16%，所以适当补充糖分和能量，对于改善女性经期状况有较大帮助。另外，柿子中含有比较丰富的维生素、矿物质，还有一定量的糖分和营养物质，所以适当吃柿子对于月经期间女性有一定帮助。但要避免空腹食用，因为柿子中含有大量鞣酸，空腹食用柿子以后容易导致胃结石发生，同时还会增加肠蠕动，出现腹痛等症状。对于肥胖、糖尿病的女性，在月经期间应该避免食用高糖类食物，因为高糖类食物会增加糖代谢的负担，引发糖尿病症状加重，严重的会导致糖尿病酮症酸中毒发生。