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虾有很多种，有海虾、河虾，还有大虾、小虾。不同的种类很多，补钙效果差不了太多，各有各的特点，具体如下：1、海虾：海虾比较大，含有蛋白质比较多，营养比较丰富，含钙量也比较高。海虾在海里面，污染相对比较少；2、河虾：相对来说个头比较小，可以跟皮一起吃。因为虾皮的钙含量比较高，跟虾皮一起吃效果会比较好。但是因为现在环境污染比较严重，河虾污染会重一点。目前很多虾都是人工养殖，效果就会稍微差一点；3、野生虾：相对来说，补钙效果比养殖虾效果更好。