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戒烟后体重增加很常见。数据显示，戒烟后1个月内体重可增加2斤左右，0.5-1年内，有一半以上的戒烟者体重可增加4-5kg，所以戒烟后体重增加很常见。提醒戒烟者，戒烟需要管住嘴，迈开腿。有人戒烟采用干戒，干戒办法就是嗑瓜子、吃干果等，但这些热量非常高，容易体重增加。戒烟后体重增加还有原因是因为戒烟后体内没有尼古丁，会使代谢增快，有饥饿感，食量自然增加。另外一种原因是戒烟后，味觉、嗅觉恢复，食欲增加。所以这些原因都会导致戒烟后体重增加，要警惕戒烟后体重增加，不要进食高热量瓜子、干果，饮食要清淡，要管住嘴、迈开腿、多锻炼。