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总是没精神想睡觉的原因主要如下：1、生活习惯：主要由于晚上睡得过晚，如12点后睡觉。另外频繁使用电视、电脑、手机等，可造成睡眠质量下降以及睡眠时间不足。通过调整睡眠时间，如10:00-10:30上床睡觉，以保证睡眠时间和睡眠质量；2、心理精神疾病：主要包括抑郁症、精神分裂症等，一般通过调整疾病状态改善症状；3、其它因素：如电解质紊乱、低血糖、贫血，另外还包括大脑缺血、缺氧性的血管硬化、狭窄、斑块等，一般通过给予活血药物，纠正大脑缺血、缺氧性疾病，或者通过给予正压呼吸机的治疗，纠正缺氧引起的睡眠呼吸暂停综合征。另外还可通过纠正电解质紊乱，以及补充血糖的方式改善症状。