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所谓冰敷是冰块或者化学性冰料袋，多半对受伤或者炎症部位做冰敷。冰敷多用在炎症和外伤最初几天，比如突然关节肿胀，甚至包括红、肿、热、痛。或者突然受到外伤，软组织或者关节周围肿胀、疼痛等情况，可以做冰敷。 冰敷最佳时间是在3天之内，这时通过冰敷收缩炎症和受伤局部血管，使血管渗出减少，减轻肿胀，去除疼痛，有降低神经应激反应作用，所以可去除疼痛。3天以后，冰敷作用不是特别明显，可以改成热敷。 冰敷也好、热敷也好，需要跟大夫进一步沟通，根据情况采取措施。但一般3天之内做冰敷效果较好，会消除局部肿胀、炎症、红肿热痛。