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含维生素B12的食物有哪些

发布时间: 2023-05-30

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

维生素B12含量丰富的食物，有以下几种：1、瘦肉类：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦狗肉，是机体补充维生素B12非常重要的来源；2、动物内脏：比如猪肝、猪心、羊肝、羊心、牛肝、牛心、鸡肝、鸡心、鸭肝、鸭心；3、蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋；4、鱼类：比如黄花鱼、鲤鱼，带鱼。

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