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维生素D3，一般来说在早餐以后服用，效果最好。维生素D是一种脂溶性维生素，随餐服用效果比较好，随着食物能够吸收、利用。维生素D能够促进钙、磷的吸收和利用，想要维生素D发挥作用，要在早餐以后服用，这样白天各种饮食补充了维生素D，补充了钙，都能够增加代谢，有利于钙磷的吸收和利用。另外，饮食要均衡，除了单纯药物补充维生素D，也可以食补，比如瘦肉、猪肝等，都含有丰富的维生素D，有助于促进钙磷的吸收和利用。还要多外出活动、多晒太阳，有助于维生素D的合成。孩子吃维生素D，要根据具体情况来酌情补充，一般来说可以补充到2岁左右。