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玩手机引起头疼立即停止玩手机，可以远眺；可以喝些饮料，比如含维生素多的、具有一定兴奋作用的饮料，比如淡茶水；停止玩手机，远眺，看远方的景物，吸引自己注意力转移；还可以呼吸新鲜空气，在好的环境里做做操、散散步。还可以听听舒缓的、轻柔的音乐；吃含维生素多的水果，可以吃含有营养的、蛋白质丰富的饮食；琴、棋、书、画等文化艺术、体育活动等，转移自己的注意力；洗洗澡、泡泡脚，或者是自我放松，做全身的按摩，尤其是头部的和足部的穴位，以及足三里等这些穴位点穴、按摩，可以收到很好的效果。可以在不同的情况下，不同的人采取以上的一些方法，可以得到缓解。如果还是不能缓解，就要请教医生。所以玩手机不要时间太长，玩一段时间应该有间断、有休息、有缓解，转移注意力，就可以防止出现头疼等不适症状。