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如果要缓解后背发凉，需要明确病因。具体方法如下：1、感受风寒：如果是由于感受风寒、过度对着空调吹而引起，患者需要更换位置，还要添衣保暖，这些是必须采取的措施；2、脊椎疾病：如果后背发凉是由于颈椎病或胸椎问题导致，就要根据病因进行治疗。颈椎病中有一型是颈型颈椎病，其明显的症状就是后背冷痛，而且整个的肩部发凉、发皱，病人的主诉像背着大凉石头一样。对于颈型颈椎病，采用局部热敷、用烤红外线灯等理疗的方式，可以改善症状。可以采用针灸、艾灸的方法，比如灸大椎、灸肩颈、灸附分。还可以采用推拿的方法，改善局部供血，改善筋膜层的血供。可以使用葛根汤为主的中药，也能起到缓解的作用。