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肥胖儿童减肥，主要有以下几点：1、调整饮食：尽量的不要吃高热卡的甜食，像蛋糕、巧克力、冰激凌这类的甜食。另外高油脂、油炸的食物，比如炸鸡腿、炸薯条都要尽量避免。另外多吃蔬菜、水果：因为蔬菜、水果里富含维生素和矿物质，而且还有较多的纤维素，能够促进肠蠕动，从而保持大便的通畅，对儿童减肥很有帮助；2、多运动：尤其多进行户外的运动，比如游泳、打球、跳绳、长跑等，对于消耗过多的脂肪很有帮助；3、保证充足睡眠：如果经常熬夜，睡眠不规律，也容易肥胖，所以规律的作息非常重要。另外，家长不要急躁，因为儿童不宜快速减肥，是循序渐进的过程，一定要坚持。