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对于1个月的宝宝来说，如果睡觉容易惊醒、睡不踏实，可以采取以下几个措施：1、降低温度：宝宝的基础代谢比较高，一般都比较怕热，但家长因为怕宝宝着凉，所以总是给宝宝穿的过多，或者盖的被子过厚，就会让宝宝感到比较燥热，而难以入睡或者睡不踏实，因此给宝宝不要穿的过多或者是盖的过多，周围环境也不要过热；2、利于睡眠的环境：宝宝睡觉的环境光线不要特别亮，开灯睡觉不利于睡眠，周围的环境也要相对安静，不要太嘈杂；3、正确喂养：从喂养上要注意，如果喂养不当容易导致宝宝出现消化不良，如腹胀、腹部不适，从而睡不踏实。给宝宝喂奶的时候，不要喂的过于频繁，留出间隔，一般建议每3-4个小时喂1次，以利于消化和吸收；4、补充维生素D：建议给宝宝补充维生素D，以免因为缺乏维生素D导致缺钙，而引起佝偻病，导致夜间睡不踏实。