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久坐容易诱发腰部的疼痛，主要的原因如下：1、肌肉劳损：腰部除骨，还有大量的肌肉、筋膜和神经组织，保持一个姿态过久，容易造成肌肉的慢性劳损，引起肌肉的慢性炎症，造成局部疼痛，弯腰或者扭转身体时，症状明显；2、椎间盘病变：久坐可能造成椎间盘的慢性劳损，纤维环破裂或者髓核变性，在持续外力作用下，容易造成椎间盘突出，压迫神经，造成局部的疼痛；3、韧带病变：腰椎包括前方的前纵韧带、椎体后方的后纵韧带、椎管后方的黄韧带，以及脊柱之间的棘上韧带、肌腱韧带。久坐使韧带慢性疲劳，造成损伤，严重时可能会韧带慢性出血，造成血肿机化，钙化后韧带肥厚，引起椎管狭窄，压迫局部的神经，诱发疼痛；4、小关节劳损：小关节由于慢性的劳损，造成关节的无菌炎症和增生，从而诱发疼痛。