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孕妇能吃毛豆吗

发布时间: 2023-06-05

毛滢副主任医师

北京医院妇产科

视频内容

孕妇能吃毛豆,毛豆在孕期是非常好的补充营养的食物。在孕期,适当多吃一些蔬菜,可以补充充分的维生素和膳食纤维,毛豆属于一种蔬菜,也属于豆类食品,可以帮助孕妇在孕期有一个更加充分的营养补充。所以,孕期多吃一些豆类,其实更加提倡。蔬菜与水果相比,蔬菜的优势在于,虽然水果也含有丰富的维生素和膳食纤维,但是水果中含有大量的糖分。在孕期,如果摄入过多糖分,就可能会导致孕妇体重增长过快或者血糖升高,对于控制体重、控制胎儿的大小不利,而且还容易引起妊娠期糖尿病。本身有妊娠期糖尿病的孕妇,就更要减少水果摄入。但是蔬菜没有这方面的限制,蔬菜除了能提供丰富的维生素和膳食纤维以外,还可以增加饱腹感。所以孕期在做饭时,还建议可以加入一些杂豆类的食物,孕期吃毛豆完全没有问题。孕期饮食主要采取多样化、充分、均衡营养摄入,这样不仅可以增加营养补充,而且还有利于控制血糖。

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